INPOW se basa en una verdad simple pero que a menudo se pasa por alto: ninguna práctica por sí sola es suficiente.
La mayoría de los enfoques de bienestar aíslan una sola dimensión del sistema humano: la mente, la respiración o el cuerpo y esperan que esta cargue con todo el peso. Es por eso que los resultados rara vez perduran.
INPOW integra seis modalidades complementarias en un solo sistema diario intencional, porque la transformación sostenible ocurre cuando el sistema nervioso, el cuerpo y la identidad se entrenan en conjunto.
INPOW no te pide que elijas un solo camino. Te ofrece un sistema único que pone todo en alineación.
Esta es la práctica que alinea tu mente y tu cuerpo cada día, sin importar qué tan ocupado estés.
DESGLOSE DEL FLUJO (Cronograma / Diagrama)
Estructura minuto a minuto
Respiración / Breathwork (2–3 min)
✔ Regula el estrés, saca a tu sistema nervioso del estado de lucha o huida.
Qi Gong (3–4 min)
✔ Restaura el flujo, la movilidad y la energía interna.
Yoga (3–4 min)
✔ Arraigo, flexibilidad, conciencia corporal.
Fuerza / Strength (4–5 min)
✔ Desarrolla poder físico y confianza.
HIIT (3–4 min)
✔ Potencia el metabolismo, la agudeza mental y la energía.
Meditación (2–3 min)
✔ Afianza el enfoque tranquilo y la claridad.
PARA QUIÉN ES PERFECTO ESTO
Profesionales ocupados Padres y madres Emprendedores Creadores Cualquier persona que diga: “No tengo tiempo”.
POR QUÉ ESTE ORDEN FUNCIONA
✔ La respiración calma el sistema.
✔ El flujo (Qi Gong/Yoga) abre el cuerpo.
✔ Fuerza + HIIT activan la energía.
✔ La meditación integra todo.
✔ Estás demostrando inteligencia, no solo entusiasmo (hype).